Fleischiges
Hähnchen-Käse-Röllchen (leicht)
Airfryer: 180 °C, ca. 15 Min.
Zutaten
- 2 Hähnchenbrustfilets
- 80 g Frischkäse light
- 50 g leichter Reibekäse
- Salz, Pfeffer, Paprika
- nach Wunsch: Spinat oder Zucchini (für mehr Volumen)
Zubereitung
- Das Hähnchen flach klopfen.
- Würzen.
- Dünn mit Frischkäse bestreichen.
- Etwas Käse und nach Wunsch Gemüse darauf verteilen.
- Straff aufrollen – nicht zu dick.
- In den Airfryer legen und bei 180 °C etwa 15 Minuten garen.
Tipp: Weniger Käse heißt weniger Kalorien, Light-Produkte sparen gut 200–300 kcal, und Gemüse sorgt für mehr Volumen und hält länger satt.